第一百三十七章 热身

　　郭子昭第一天的比赛结束后，发现自己也没什么事干，干脆还是去了训练室进行了一阵简单的训练。

　　现在郭子昭发现，训练这个事还真是上瘾。这段时间以来，自己自虐都已经形成了习惯，要是一天不折腾自己一番，就感觉浑身不舒服。

　　咦……难道自己还有这受虐倾向？

　　郭子昭脑子里顿时冒出来一堆乱七八糟的玩意儿，皮鞭、捆绑、滴蜡、SM……咦……郭子昭打了个冷战，好变态！

　　还是自己训练舒服啊，出上一身汗，再泡个热水澡，感觉浑身上下都舒展了开来。这才是运动员应该的享受的日子嘛……

　　到了21号晚上7点，男子100米的半决赛正式开始了。

　　郭子昭这次可不敢托大了，还花了30点经验值使用了“强力中级步幅跑鞋”。不过，这次郭子昭所面对的对手压力也不算太大，最后依然是以9秒93的成绩顺利的进入了决赛。

　　最后的决赛将会在晚上9点正式开始。所以郭子昭也是准备让宋国伟一阵简单的按摩放松了之后，就先去一边小憩了一会。顺便再吃了点东西，补充了一点能量和电解质。

　　“慢点吃，就吃这一点就行。多了不好消化，会影响待会的发挥的。”老爸一边叮嘱着郭子昭要细嚼慢咽，一边双手也是无意识在自己腿上来回的摩擦着。

　　呵呵……看来老爸也是有点紧张了啊。

　　郭子昭就着一口能量饮料，把最后的一点能量棒给咽了下去。便开始给老爸开起了玩笑，“嘿嘿……老汉，你紧张啥子嘛。再搓下去，裤子就搓破了哦。”

　　“屁……”老爸一瞪眼，尴尬的把手收了起来，但是还是嘴硬的回了一句，“老子哪里紧张了嘛！你哪只眼睛看见我紧张了啊？我就是腿痒痒了，挠一下痒痒不行啊！”

　　“嘿嘿……”郭子昭也是不说话，就贼兮兮的笑了笑。宋国伟也是抿着嘴直乐，埋着头只管给郭子昭继续进行着腿部肌肉的按摩。

　　“我说，这可是世锦赛啊！可是和奥运会是一个级别的比赛啊！”老爸又是瞪了郭子昭一眼，“你就不能专注一点吗？怎么给人感觉还是一副满不在乎的样子啊。”

　　“嘿嘿，放心吧老汉。我有数。我今天的感觉还不错，应该发挥的还可以的。”

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　　就在这时候，宋平和张鹏两人也是一块走了过来。

　　“呵呵，好消息……”宋平见了郭子昭也是乐呵呵的说到，“刚才第二组和三组的半决赛结束了，日本的尹东浩司和朝原宣治也都出局了。”

　　“哦，”老爸一听，也是注意力被转移了过去，“真的？呵呵……小日本看来也是不行啊！昨天见他们两人都进了半决赛，我还以为这次会有多厉害呢！”

　　老爸接着瘪了瘪嘴，“看来也就是个银样蜡枪头的货色嘛……”

　　“嗯，也不能这么说啊。老郭啊，这日本的短跑项目在亚洲还是顶级的存在。至少是比我们国内的选手，平均水平还是要高出一大截啊。”张鹏总教练也是叹了口气，“我们这些年，也是研究过日本的短跑成绩突出的原因，不过也是没有得出什么有用的结论罢了。”

　　郭子昭听了，也是一边点头一边默默的陷入了回忆。如果没有郭子昭的乱入，在原本的历史上，日本的男子短跑还将把持近十年的亚洲霸主地位。尹东浩司、朝原宣治、还有上次郭子昭在世大运会见过的末续慎吾、以及后来的田岛宣弘、江里口匡史、冢原直贵等人，还得压制了中国的短跑运动员近十年的时间。直到2010年以后，张培猛、苏冰添等新人的出现，才开始打破了日本短跑运动员在亚洲的垄断地位。

　　不过现在嘛，呵呵……

　　郭子昭默默的想到，现在有了自己的出现，就让日本的短跑项目一边玩去吧……

　　张鹏也是神色复杂的看了郭子昭一眼，“待会的决赛还是得看郭子昭的表现了。小郭啊，这次的世锦赛，男子短跑项目夺牌的压力又只能是交给你了。怎么样？有没有信心啊？”

　　“放心吧，张指导。”郭子昭也是拍着胸口说道，“一个奖牌而已，没问题，保管给您老人家拿回来。格老子，咱袍哥人家，绝不拉稀摆带！”

　　“屁，你个龟儿子又在乱说……”老爸习惯性的又是一巴掌甩了过来。

　　。。。。。。

　　郭子昭在放松的休息了半个小时，就开始慢慢的起了身。然后在老爸的协助下，再次开始慢慢的热起了身。

　　对于高水平的运动员来说，热身运动可是不可缺少的一部分。对于身体素质较差的普通人或者是普通运动员来说，也许十来分钟的运动就可以让全身出汗，达到一定的热身效果了。但是身体素质越高的运动员，想要把全身完全的热身开来，可不是一件容易的事。

　　郭子昭目前的热身运动也是一样，因为身体素质的逐渐提高，郭子昭现在想要达到完美的热身状态，也得热身一个小时左右。并且郭子昭目前的热身运动，也是分成了三个阶段。

　　第一个阶段，先是通过一些慢跑和简单的肢体运动，慢慢的唤醒身体的机能，让身体先热起来，这个过程大概要持续一刻钟左右。第二个阶段，就是在老爸的辅助下，进行专业的肌肉、关节和韧带的拉伸和力量项目的刺激。这一步很关键，不但要保证自己在下一步的高强度运动中不会受伤，还要进一步激发自身肌肉的活力。让全身的肌肉都处于兴奋的活跃状态。最后的一步，就是在跑道上进行适应性的活动了。主要是让身体去适应待会即将进行的高强度运动，让肌肉对运动的节奏形成初步的记忆功能，这样在待会的正式比赛中，才能迅速的进入满负荷的工作状态。

　　一个完美的热身结束后，不但不会让运动员感觉到疲惫，还会让运动员感到浑身上下都充满了力量和斗志。这种反应不但仅仅是身体上的，而且更是体现在精神上的。要让运动员感觉到自己全身通泰，精神极度兴奋，恨不得来立马跑上一场那才叫过瘾。

　　这才算是达到了完美的热身效果。

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　　而现在的郭子昭，也是渐渐的感觉到了这次热身的效果非常的不错。嗯，不但自己的浑身上下的冲满了力量，而且自己的精神也是处于了强烈的兴奋状态。

　　“体力值”83、“状态值”80。

　　我去……自己居然在这样的大赛压力下再次状态爆发了。

　　虽然没有像以前那样到达“状态值”85以上，但是能在格林和苏林的压力下，达到80点也算是意外的惊喜了。再加上药剂的作用，那自己就能再次达到久违的90点的“状态值”了！看来这半年来，自己在国际赛场上的适应训练，也是没有白费啊。哈哈……

　　郭子昭兴奋的目光，扫过了不远处所有参加决赛的对手。格林、苏林、钱伯斯、汤普森、弗雷德里克斯、威廉姆斯、贝利……啧啧，除了重伤的博尔顿和悲催落选选拔赛蒙哥马利，基本上都算是老对手了。

　　其他人都不足为虑，主要是目前的世界第一飞人格林和加拿大老将苏林，这两人才是郭子昭目前的主要对手。在今年上半年的国际大赛中，三人之间也算是互有胜负了，不过郭子昭是败多胜少而已。

　　今天，三人之间将展开再次的争夺。而这次的争夺对象，将是今年国际田径赛事中最高档次的奖励，本届田径世锦赛的男子百米金牌！

　　格林和苏林仿佛也是感觉到了郭子昭那充满侵略性的目光，纷纷的回过头来。三人挑衅的目光顿时交织在了一起，一时间现场的气氛猛的凝重了起来。

　　决赛一触即发啊……


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